انسان ها تا زمانی که نوجوان و جوان هستند ارزش موهایشان را نمی دانند و در نگهداری از آنها سهل انگارند و فراموش کرده اند که چقدر زود دیر می شود! در این پست با علت سفیدی مو و راه های پیشگیری آن آشنا خواهیم شد.

علت سفیدی مو

علت اصلی سفیدی مو بالا رفتن سن است اما عوامل بسیار دیگری وجود دارد از جمله:

ژنتیک، که زودتر از موعد موها را سفید می کند ( در سفید پوستان 20 سالگی و در سیاه پوستان 30 سالگی)

کمبود ویتامین، نبود ویتامین b12 در بدن سفید شدن موها را جلو می اندازد.

استرس مزمن، برخی پژوهش ها ارتباط بین استرس و زود سفید شدن موها را ثابت کرده است.

مواد شیمیایی مربوط به مو، که این مواد شامل صابون، رنگ مو، شامپوهای شیمیایی و… باعث سفید شدن ناگهانی موها می شود.

هورمون ها، زیرا نقش مهمی بر روی رنگدانه های مو دارند و عدم آنها می تواند دلیل بسیار مهم سفید شدن زود هنگام موها باشد.

کمبود ملانین، که علت اصلی سفیدی موهاست. تولید ملانین وابسته به تغذیه و میزان مصرف پروتیین دارد؛ فقدان این مواد مغذی باعث می شود میزان ملانین قابل قبول نباشد.

عوامل بیرونی، استعمال و قرار گرفتن در معرض دود سیگار، آب و هوا و آلودگی هوا باعث سفیدی مو می شود.

عوامل پیشگیری از سفیدی مو

با ترک بعضی از عادت ها و انتخاب های مناسب می توان از سفیدی مو پیشگیری کرد، به تاخیر انداخت و حتی موی سفید را به رنگ قبلی خود برگرداند.

با رعایت کردن این موارد از پیر شدن بدنتان و در نتیجه از سفیدی موی خود جلوگیری می کنید:

• اجتناب از مصرف بیش از حد تنقلات
• استرس را از خود دور کنیم زیرا مسلم است با استرس انسان پیر می شود و این منجر به سفیدی زودرس می شود.
• الکل و قهوه را کنار بگذاریم.
• رژیم غذایی خود را حفظ کنیم و با بدنی سالم بیشتر جوان بمانیم.
• ورزش را کنار نگذاریم.
• سیگار را از زندگی خود حذف کنیم.
• به عنوان مکمل، ویتامین مصرف کنیم.
• نوشیدن آب کافی که مواد مغذی را به فولیکول های موهایتان می رساند.
• مصرف روی (مانند: عدس، بادام، شلغم، جگر گاو، دانه آفتاب گردان، زرده تخم مرغ، قارچ)
• مصرف ید (مانند: موز، هویج، اسفناج، ماهی، ذرت، گندم، سویا، گردو، آجیل)

جالب است بدانید اختلال غدد هیپوفیز و تیروئید، کمبود مس نیز منجر به سفید شدن موها می شود.

در صورت تمایل می توانید با پست های قبلی یعنی علت خشکی پوست چیست، محافظت پوست از بدن چگونه است، پوست مهم ترین محافظ بدن و… آشنا شوید.

منابع: تسنیم، نمناک