راه های درمان شوره سر چیست
راه های درمان شوره سر چیست؟
2018-07-11
چگونه موهای پرپشت داشته باشیم
چگونه موهای پرپشت داشته باشیم؟
2018-07-13

برای همه افراد داشتن پوستی لطیف و شاداب بسیار مهم و ضروری است چراکه داشتن پوست خوب به زیبایی ما کمک می کند؛ از این جهت امروز می خواهیم با مواردی آشنا شویم که به ما برای داشتن پوستی خوب کمک می کند.

چند راهکار برای داشتن پوستی لطیف

چگونه پوستی لطیف و شاداب داشته باشیم

جالب است بدانید یک راه حل عالی برای داشتن پوستی لطیف نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز است.

نوشیدن نوشیدنی هایی که دارای کربوهیدارت هستند مانند چای و قهوه

اگر کمبود خواب داشته باشید باعث خرابی پوستتان می شود پس میزان خواب خود را تنظیم کنید. پزشکان معتقدند که شب مناسب ترین موقع برای از بین رفتن سلول های مرده است و اثرات مثبتی روی پوست دارد همچنین در شب دمای بدن بالا فته و پوست گرم می شود و هرچه پوست گرم تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می کند.

توجه داشته باشید خوابیدن روی صورت باعث کاهش جریان خون می شود که در نهایت روی پوست شما چروک اییجاد می شود.

گرما برای پوست و زیبایی و نیز آرامش و گردش خون بسیار مناسب است پس به استخر بروید و شنا کنید.

ویتامین ث برای تولید کلاژن ضروری است و موجب استحکام پوست می شود. پس از غذاهایی که دارای ویتامین ث است استفاده نمایید. (پرتقال، کلم بروکلی، فلفل قرمز و… دارای ویتامین ث است)

وقتی حال شما خوب باشد و شاد باشید پوستتان شاداب تر به نظر می رسد و جریان خون در پوست افزایش می یابد.

در رژیم غذاییتان از غذاهای رنگی استفاده کنید چراکه این غذاها دارای فیتوکمیکالز می باشد و از پوست و بدن محافظت می کند.

افرادی که پوستی خشک دارند چگونه می توانند پوستی لطیف داشته باشند

چگونه پوستی لطیف و شاداب داشته باشیم

این افراد بهتر است هنگام استحمام از آب گرم یا ولرم استفاده کنند چراکه آب داغ رطوبت پوست را از بین می برد پس بهتر است از آب گرم استفاده کنید.

مدت زمان استحمام را کم کنید. (مدت زمان مناسب برای استحمام بین 25 – 20 دقیقه است)

تا هنگامی که پوست شما مرطوب است از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

سعی کنید از صابون های ملایم، ضد باکتری و معطر بیشتر استفاده کنید.

صورتتان را صبح ها با صابون نشویید.

منابع: دانشنامه رشد، پارسی تب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مشاوره رایگان