ساختار مو - موی وان
ساختار مو و کارکردهای آن
2018-07-02
چگونه موهایمان را با چند ماسک طبیعی تقویت کنیم
چگونه موهایمان را با ماسک طبیعی تقویت کنیم؟
2018-07-04

عوامل متعددی موجب می شود که ریزش مو داشته باشیم اما مهم ترین عامل آن عامل هورمونی است که مستقیما تحت تاثیر عوامل ژنتیکی قرار دارد. معمولا مردان نسبت به زنان بیشتر دچار ریزش مو می شوند.

در پست قبل با ساختار مو و کارکردهای آن صحبت کردیم که در صورت تمایل می توانید آن را مطالعه نمایید.

کل بدن انسان تقریبا 5 میلیون تار مو دارد و پوست سر در حدود 100 – 150 هزار تار را شامل می شود که چیزی در حدود 200 تار مو در هر سانتی مترمربع را دربر می گیرد.

مهم ترین عوامل ریزش

مهم ترین عواملی که باعث می شود ریزش مو داشته باشیم، عبارت اند از

  • افزایش سن
  • مشکلات تغذیه ای
  • استرس های روحی
  • بارداری
  • کمبود پروتئین
  • داشتن سابقه خانوادگی
  • کاهش وزن سریع بدن
  • بیماری دیابت
  • مصرف بی اندازه ویتامین آ
  • فقر آهن و کم خونی
  • کمبود ویتامین ب
  • کمکاری و پرکاری غده های بدن
  • هورمون های زنانه
  • شیمی درمانی ها
  • تحت فشار قرار دادن مو

ریزش مو و مشکللات آن

اما عواملی هم وجود دارند که باعث ریزش مو نمی شوند بلکه باعث می شوند که موهایمان ضعیف و شکننده شوند و در معرض خطر قرار گیرند؛ که عبارت اند از

  • رنگ کردن و دکلره کردن بیش از اندازه موها
  • شست و شوی هر روزه و پیاپی با شامپوهای نامناسب
  • استفاده از شانه ها و برس های زبر
  • استفاده از رنگ های غیر استاندارد
  • بستن سفت و محکم موها

حالا که با عواملی که باعث ریزش مو می شوند و نیز عواملی که موجب ضعیف شدن موها می شود،  آشنا شدیم بهتر است مهم ترین مواد غذایی که باعث تقویت مو می شوند را بشناسیم. این مواد معمولا در دسترس ما قرار دارند ولی شاید ما آگاهی کافی در مورد آن نداشته باشیم و آنها عبارت اند از:

  • ماهی: با داشتن ویتامین D و امگا 3 فراوان
  • گردو: بهترین منبع ویتامین E و بیوتین
  • سیب زمینی: سرشار از آنتی اکسیبدان
  • تخم مرغ: منبع سرشاری از آهن، پروتئین، زینک و سلنیوم
  • اسفناج: سرشار از ویتامین های مورد نیاز مو و سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند.
  • ماست: منبع کلسیم و ویتامین D
  • عدس: مهم ترین منبع آهن،زینک، بیوتین و حبوبات دیگری که دارای این خصوصیات هستند.

و انواع توت ها که باعث تقویت، زیبایی و حتی براق شدن موها نیز می شود.

در پست بعد برای آگاهی شما چند ماسک طبیعی و کاملا در دسترس را جهت تقویت مو پیشنهاد خواهیم کرد. جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید به پست برای جلوگیری از ریختن مو چه باید کرد در سایت ویکی ووک مراجعه کنید.

منابع: نمناکویکی ووک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مشاوره رایگان